Первая в России тетрадь по работе с психосоматикой и негативными эмоциями от Екатерины Тур, автора бестселлеров «Психосоматика: тело говорит» и «Психосоматика детских травм»! Даже незаметные переживания, если их не осознать, со временем превращаются в боль, напряжение и болезни. Но если постараться прислушиваться к себе, бережно проживать эмоции и менять глубинные установки – можно улучшить не только самочувствие, но и всю жизнь. Эта тетрадь – ваш проводник в мир гармонии тела и души. Пусть она станет вашим другом в самом важном путешествии – путешествии к себе. Что внутри? Пошаговая работа с симптомами – прямо в тетради, в своем ритме; Дневник эмоций – чтобы отслеживать, как чувства влияют на тело; Упражнения для проживания эмоций – наблюдайте, записывайте, чувствуйте; Трекеры – для отслеживания прогресса и новых привычек; Вопросы для саморефлексии – находите настоящие причины, а не боритесь с симптомами; Бонус – QR–коды с медитациями и упражнениями. Тело никогда не лжет – оно кричит там, где молчит душа. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Темы: психотехники, психическое здоровье и психогигиена, медитации, симптомы заболеваний, внутренняя гармония, самопомощь, психосоматика, психологическая защита, эмоциональные состояния, психофизиология, самоанализ, советы врачей
