Дальше, чем вчера. Спокойная система бега для обычного человека

Человек охотно страдает от собственной лени, лишь бы не признать простой истины: его губит не слабое тело, а привычка каждый день уступать себе. Он ждёт понедельника, мотивации, новых кроссовок, хорошей погоды и тем самым превращает движение в мечту. Книга не обещает сделать из вас героя. Она предлагает нечто гораздо труднее: стать человеком, который выходит снова. Десять минут. Потом двадцать. Сон, еда, восстановление, сила, спокойный темп и умение не превращать один плохой день в капитуляцию. Вы узнаете, как начать бегать, увеличивать дистанцию без безрассудства, слушать тело и строить привычку, которая переживёт исчезновение мотивации. Марафон здесь не цель человеческого существования. Настоящая победа скромнее: однажды вы поймёте, что перестали обещать себе жизнь и начали её проживать. Шаг за шагом. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.