Жизнь на автопилоте. Как перестать жить в прогнозах и снова почувствовать жизнь

Жизнь проходит мимо, пока вы живёте в голове. Тревога, внутренний шум, постоянный контроль и потеря контакта с собой — не случайность, а последствия жизни на автопилоте. Ваш мозг всё время пытается предсказать реальность, чтобы защитить вас. Но вместе с безопасностью постепенно исчезает и ощущение живой жизни. Эта книга — о том, как раньше замечать автоматизм, возвращать контакт с собой и снова чувствовать жизнь. Не идеально. Не навсегда. Но по-настоящему.