Другой способ похудеть. Ты можешь похудеть без насилия, просто тебе это не показывали.

Сколько раз ты обещала себе начать с понедельника? Сколько раз держалась несколько дней, а потом снова срывалась, злилась на себя и думала, что с тобой просто что-то не так? Эта книга не про диеты, запреты и очередную попытку «взять себя в руки». Это книга про похудение, снижение веса и пищевое поведение без голода, насилия над собой и вечной войны с едой. Она про другой путь: через понимание, систему, психологию похудения и привычки, с которыми можно реально жить и худеть без постоянных откатов. Даша сама прошла путь от отчаяния, ненависти к своему телу и мысли о бариатрии до состояния, в котором похудение перестаёт быть каторгой и становится понятным, живым процессом. Внутри — честный разговор о срывах, переедании, тяге к сладкому, лишнем весе, самокритике, эмоциональном голоде, мотивации и о том, как перестать каждый раз начинать заново. Если ты устала жить в режиме «либо идеально, либо всё пропало», эта книга для тебя и твоей новой точки опоры.