Представьте, что вы плывете в океане жизни. Иногда волны бьют так сильно, что берег теряется из виду. Иногда туман сомнений и чужих оценок скрывает ваш путь. Но внутри вас есть маяк самоценности — тот самый свет, который поможет пройти через самые темные ночи. И чем ярче он горит, тем увереннее вы держите курс к себе настоящей. Этот дневник — карта, компас и попутный ветер в вашем путешествии. Его автор Юлия Даниленко — практикующий психолог со стажем больше 10 лет, иллюстратор и автор блога «рисуя психологию». Юлия помогает налаживать теплые отношения с собой с помощью принципов гуманистического подхода, методов холистической арт-терапии, когнитивно-поведенческой и гештальт-терапии. Внутри вас ждут:
- Упражнения из арт-терапии, письменные практики и техники самопознания. Работа с эмоциями: как злость, страх, радость и другие чувства помогают лучше понять себя. Исследование ценностей: что для вас действительно важно и как это воплотить в жизнь. Теплые советы, как позаботиться о самом важном человеке — себе. Уютные иллюстрации от автора к каждой теме воркбука.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Темы: система упражнений, повышение самооценки, самореализация, авторские методики, поиск себя, арт-терапия, воркбуки
