Есть нельзя мучиться: как прекратить войну с едой, телом и собой

Ты устала начинать новую жизнь с понедельника и заканчивать её ночью у холодильника? Знакомо чувство вины за каждый кусок, бесконечная война с весами и голос в голове, который кричит: «Свинья! Всё равно ничего не выйдет!»? Эта книга — твой билет на выход из замкнутого круга диет, зажоров и самоуничтожения. Без соплей, без глянцевых советов и «волшебных» методик, а с максимальной честностью и примерами из реальной жизни женщины, которая прошла через всё: от огуречных монодиет до китайских таблеток и страха еды. Ты узнаешь: - Почему мы заедаем стресс (и почему это не про слабость); - Как пищевые привычки детства управляют взрослыми решениями; - Откуда берётся внутренний критик и, как его наконец заткнуть; - Почему ни одна диета не работает против эмоционального переедания; - И как научиться жить в мире с едой, телом и собой — даже если раньше казалось, что выхода нет. Это книга для тех, кто хочет перестать быть заложницей тарелки и чужих ожиданий.

Темы: Самиздат, похудение, диеты, когнитивная психология, только на Литрес, расстройства пищевого поведения