О книге
Мир подождет. Настало время побыть наедине с собой. Мы приглашаем тебя в безопасное пространство, где можно замедлиться и отпустить часть напряжения. Обещаем, здесь не будет никакого шума. Никакой агрессивной мотивации на достигаторство. Никаких требований и ожиданий. Никакой критики. Тебя ждет бережная АСМР-практика, которая поможет расслабиться и задышать свободно, почувствовать внутреннюю опору, снизить тревогу и стресс. Ее стоит слушать, когда хочется взять паузу, замедлиться, вспомнить о любви к себе или даже быстрее уснуть. В аудио собраны поддерживающие аффирмации, призванные мягко напомнить, как важно быть на своей стороне и оставаться уверенным в своей внутренней силе даже если наваливается слишком многое. Главный человек в твоей жизни — ты сам. Так что выдыхай, пора позаботиться о себе. Примечание: эта практика озвучена шепотом и содержит деликатные звуки-триггеры. При прослушивании советуем пользоваться наушниками. Атмосферу спокойствия и расслабления нам помогла создать блогер и автор одноименного канала Velvet Stash ASMR. АСМР (автономная сенсорная меридиональная реакция) — эмоциональная и/или физиологическая реакция в ответ на звуковые стимулы, которая может сопровождаться чувством эйфории и расслаблением.
