Как научиться прислушиваться к своему телу и выбирать по–настоящему здоровое питание? Специалист по осознанному питанию Маркос Бодоке выделит продукты, приносящие пользу, и продукты, которые разрушают здоровье. Автор расскажет, что на проблему похудения нужно смотреть целостно, и осознанное питание — лучший навигатор для этого. Настоящее здоровое питание исходит из любви к себе и желания заботиться о своем здоровье. Когда вы питаетесь осознанно, вы перестаете беспокоиться о своем весе. Вы начинаете обращать внимание на:
- уровень своей энергии в течение дня; то, как проходит процесс пищеварения; вашу сосредоточенность и концентрацию на работе и учебе; ваше настроение.
Цель осознанного питания — чувствовать себя хорошо и быть счастливым. Если вы перестаете думать о килограммах и уделяете внимание своему самочувствию, то вес нормализуется. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Темы: здоровый образ жизни, личный опыт, здоровое питание, авторские методики, нутрициология, осознанность, тело человека
