Замучили навязчивые мысли и ритуалы? Устали от «мыслей-террористов» и бесконечных проверок? Ваш мозг попал в ловушку «тревога-ритуал», и сила воли тут бессильна. Эта книга — не о самобичевании. Это ваш пошаговый план к свободе, изложенный простым языком. Научитесь возвращать контроль всего за 5 минут в день с помощью техники «Отложенное беспокойство». Узнайте, как разорвать порочный круг и создать новые, здоровые нейронные пути. Здесь нет сложного жаргона — только научно доказанные инструменты, которые работают. Никакого осуждения — только практика. Никакой воды — только результат. Хватит быть рабом своего разума. Верните себе спокойствие и радость жизни. Начните читать!
Темы: Самиздат, психологическая помощь, психология личности, советы психологов, поведенческая психология, только на Литрес, расстройства личности и поведения
