Как уменьшить повседневную тревожность

Практический гайд «Как уменьшить повседневную тревожность» Устали постоянно тревожиться, прокручивать в голове неприятные сценарии и пытаться всё контролировать? Представьте, что Вы можете принимать решения, не подчиняясь тревожным мыслям, спокойнее относиться к неопределённости и увереннее действовать в отношениях и финансовых вопросах. В этом гайде — 5 психологически практик на основе научно-доказанных методов психотерапии, которые помогут понять причины тревоги, уменьшить её влияние на Вашу жизнь и постепенно сформировать новые способы реагирования. Возвращайтесь к практикам столько раз, сколько потребуется!