Малая книга Стресса и Саморегуляции

Эта книга — не про то, как «починить» себя. Она — про возвращение: к телу, к моменту, к себе. Без надрыва и розовых пони. Эта книга — для тех, кто: — устал держаться — часто тревожится — живёт «на автопилоте» — чувствует, что теряет себя Здесь нет сложных терминов, заумной теории и вот этого всего.. Есть дыхание, тело, внимание и простые практики, которые помогают, когда «накрывает». Это как простая инструкция, или как тревожный чемоданчик, который можно открыть на любой странице и найти поддержку.

Темы: Самиздат, саморегуляция, стресс, стресс-менеджмент, борьба со стрессом, стрессоустойчивость