Практическое руководство от опытного психотерапевта Юлии Орли, которое не просто объясняет природу тревожности, но и предлагает 12 действенных техник из метода EMT для преодоления страхов и обретения душевного равновесия. Тревога парализует, лишает радости и не позволяет раскрыть свой потенциал. Хватит жить в тени! Пришло время освободиться! Юлия Орли, психолог и психоаналитический психотерапевт, поможет вам найти внутреннюю опору в мире, где все меняется слишком быстро. Вы узнаете: Где прячутся настоящие корни страха и тревоги (спойлер: они не всегда там, где мы думаем). По каким сценариям может развиваться тревожность, на каких чувствах они основываются, как их разрешить. Как справляться с внутренним напряжением, трансформировать травмы и вернуть себе устойчивость, несмотря на личностные и мировые кризисы. 12 простых и эффективных техник из метода EMT, сочетающего достижения классической психологии и нейрофизиологии. Нестабильность снаружи. Стабильность – внутри! В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Темы: практические рекомендации, психологическая помощь, советы психологов, страх, борьба со стрессом, работа над собой, психологическая защита, тревожность, стрессоустойчивость
