Почему я так реагирую?

Почему мы срываемся на близких, паникуем из-за молчания партнёра и повторяем одни и те же реакции, хотя понимаем, что это разрушает? Эта книга объясняет, как работает мозг, откуда берутся эмоции, стыд, защитные механизмы и привычки — и как вставить паузу между стимулом и реакцией, чтобы вернуть себе выбор. 12 глав, примеры, упражнения и маленькие шаги к изменениям — без «воды» и самобичевания. Для всех, кто хочет понимать себя и реагировать осознанно.