Золотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+

Книга посвящена теме физической активности людям в возрасте 60+. Автор расскажет: Как врачам и тренерам работать с людьми пожилого возраста. Сколько нужно двигаться, чтобы оставаться здоровым. Почему зарубежные методы не работают у нас на родине. О силовых тренировках и необходимости наращивать мышечную массу. О скандинавской ходьбе, езде на велосипеде и других видах активности. Полезен ли альпинизм? В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Темы: здоровый образ жизни, социальная геронтология, долголетие, гериатрия, медицинские исследования, профилактика заболеваний, советы врачей, старение, пожилой возраст, механизмы старения