Практическая психология

Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Name: Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
Author: Елена Колесниченко
ISBN: 9785041930998

Елена Колесниченко

Жанр — Практическая психология; серия — Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко; год издания — 2023; издательство — Эксмо; язык — Русский; формат — fb2, txt, rtf; ISBN — 9785041930998; возраст — 16+.

Читать полностью на ЛитРес → Читать ознакомительный фрагмент

Переход ведёт на сайт партнёра. Ссылка является партнёрской, цена для читателя не меняется.

О книге

Это практическое руководство содержит множество советов и упражнений, которые помогут читателям понять, откуда берется тревога и как ее укротить, Елена Колесниченко — врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук — дает рекомендации, которые научат расслабляться, справляться с тревогой и стрессом, наладить сон. Тесты, содержащиеся в книге, помогут достигнуть большей осознанности и контроля над своим психическим самочувствием. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Темы: бессонница, практические рекомендации, психическое здоровье и психогигиена, психологическая помощь, борьба со стрессом, сомнология, здоровый сон, тревожность

Продолжить выбор