Микропривычки. Метод для тех, у кого нет времени, мотивации и силы воли

Лучшая книга о привычках, которую стоит послушать прямо сейчас! Вы много раз обещали себе вставать раньше, заниматься спортом, учить язык, правильно питаться, и каждый раз вас хватало максимум на две недели? Вы составляли планы, покупали абонементы, скачивали приложения, а потом всё тихо сходило на нет, и оставалось только привычное чувство «я опять не смог»? Вы начинаете думать, что с вами что-то не так, раз другие могут, а вы нет? На самом деле, проблема не в вас. Проблема в самом подходе, по которому вас учили меняться: поставь большую цель, найди мотивацию, собери волю в кулак. Звучит красиво, но почему-то никогда не работает дольше двух недель. Эта книга даст вам метод, который работает без мотивации, без силы воли и без свободного времени. Микропривычки — это действия настолько маленькие, что на них не нужны ни особые условия, ни настрой, ни подходящий момент. Именно поэтому они выживают там, где грандиозные планы разбиваются в первую же неделю. И именно поэтому они в итоге меняют жизнь — тихо, незаметно и необратимо. С этой книгой вы наконец сможете внедрить в свою жизнь всё то, что раньше не приживалось, и на этот раз довести начатое до конца. После прослушивания данной аудиокниги вы узнаете: как начать внедрять любую привычку так, чтобы её было сложнее бросить, чем продолжить; как встроить новые действия в обычный день, даже если у вас нет ни одной свободной минуты; как перестроить своё окружение так, чтобы правильные вещи происходили сами собой; почему действие, которое занимает две минуты, со временем даёт больше, чем план на два часа; как выйти из цикла «начал — бросил — виню себя» раз и навсегда. Пусть эта книга станет вашим проводником к жизни, в которой новые полезные привычки остаются с вами навсегда! Начните слушать, и вы удивитесь, как то, что казалось невозможным, быстро, легко и естественно станет частью вашего обычного дня!"