Анатомия привычек 2.0. Архитектура человеческой операционной системы

Вы не ленивый. У вас просто устаревшая прошивка. Забудьте про силу воли, мотивацию и «начать с понедельника». Эта книга технический чертёж вашей привычной операционной системы. Почему вы срываетесь каждую среду? Почему мозг саботирует изменения? Потому что вы чините карбюратор, когда нужно пересобрать двигатель. Основанная на нейробиологии дофамина, законе Хебба и годах практики психолога, эта книга объясняет, как перестать воевать с собой и начать проектировать среду, в которой нужное действие становится единственным разумным выбором. Вы узнаете. Почему «21 день» — главный миф индустрии саморазвития. Как «быстрые петли» соцсетей ломают мотивацию на биохимическом уровне. Почему привычка формируется не в момент действия, а во сне. Что такое «дофаминовый бюджет» и как его тратить. Почему срыв — часть протокола, а не провал. Для кого: для всех, кто предпочитает системный подход вместо магии. Без эзотерики. Без мотивационных костылей. Только честность к ограничениям вашей биологии.