Вечно недовольны собой, жизнью и другими? Медитации благодарности избавят от зацикливания на негативе. Городской буддийский монах Лобсанг Тенпа станет бережным проводником в 10 последовательных практиках. Подскажет, как двигаться, дышать и контролировать лишние мысли с помощью понятных образов. Медитации благодарности помогут: справиться с тревожностью и раздражением; построить дружелюбные отношения в семье и на работе; повысить самооценку; стать продуктивнее и быстрее принимать решения; почувствовать радость жизни. Осознайте, что имеете гораздо больше, чем кажется, и станьте счастливым через благодарность миру, людям и самому себе.
Темы: медитации, духовные практики, буддийская философия, самодисциплина, духовная жизнь, осознанность, читает автор
