Психология личности

Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше

Name: Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
Author: Майкл Томпкинс
ISBN: 9785001951629

Майкл Томпкинс

Жанр — Психология личности; серия — Psychologies. Workbook; год издания — 2022; издательство — Манн, Иванов и Фербер; язык — Русский; формат — epub; ISBN — 9785001951629.

Читать полностью на ЛитРес → Читать ознакомительный фрагмент

Переход ведёт на сайт партнёра. Ссылка является партнёрской, цена для читателя не меняется.

О книге

Чаще всего мы пытаемся избежать неприятных эмоций и тем самым лишь глубже загоняем себя в подавленное состояние. Психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания.

Книга подойдет всем, кто испытывает тревогу или подавленность и хочет повысить качество жизни.

На русском языке публикуется впервые.

Темы: уверенность в себе, внутренняя гармония, осознанность

Продолжить выбор