Это аудио – сокращенная версия книги Сьюзан Дэвид «Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге За день мы произносим вслух около 16 тысяч слов. Но наш внутренний голос говорит куда больше — не умолкает ни на минуту, комментируя, критикуя, делая выводы. Этот эмоциональный поток сознания, основанный на прежнем опыте и мнении окружающих, мы нередко принимаем за истину. Постепенно из этих разрозненных фраз складываются наши представления — о себе, о мире, о других людях, — которые не имеют ничего общего с реальностью. Мы попадаем в ловушки собственного мышления, которые мешают нам развиваться и жить полной жизнью. Исправить ситуацию можно, если развить эмоциональную гибкость — способность осознавать свои эмоции, но дистанцироваться от них, чтобы жить в соответствии со своими ценностями. О том, как это сделать, слушайте в аудиосаммари книги «Эмоциональная гибкость».
Зачем слушать Научиться осознавать эмоции, которые мы испытываем. Начать принимать свои эмоции, но отделять себя от них и жить в соответствии со своими ценностями. Перестать винить себя за неудачи и начать двигаться к счастью и душевному равновесию.
Об авторе Сьюзан Дэвид — психолог, мотивационный спикер, бизнес-консультант, преподаватель медицинского факультета Гарвардского университета, сооснователь Института коучинга в больнице Маклин (одна из лучших психиатрических больниц в США), автор нескольких книг. Консультировала руководителей ООН, Ernst & Young и Всемирного экономического форума.
Темы: самосовершенствование, психология успеха, разум и чувства, эмоции, работа над собой, краткое изложение
