О книге
Как быть счастливым, если жизнь не может состоять только из приятных эмоций? Эта практическая книга предлагает смотреть на счастье как на устойчивое благополучие: безопасность, внимание, близость, свободу выбора, смысл и место для удовольствия. Вы узнаете, как поддерживать тело, замечать хорошие моменты без принуждения, укреплять отношения, находить значение в обычных делах и не отдавать всю жизнь работе, деньгам или сравнению. В финале — реалистичный эксперимент на 30 дней. Для тех, кто хочет не изображать счастье, а создавать условия, в которых оно может чаще появляться. Алекс Вельс показывает, как замечать собственные привычки и менять их без борьбы с собой и ожидания идеального результата. Особое внимание уделено моментам, когда план не срабатывает: остановка становится поводом уточнить следующий шаг, а не обвинить себя. Книга помогает собрать личный ритм, в котором есть место работе, близким, восстановлению и собственным решениям. При обработке текста использовалась нейросеть.
