О книге
Как принять себя, если внутренний критик превращает ошибки, внешность и потребности в доказательства неполноценности? Эта практическая книга объясняет принятие без капитуляции и отказа от развития. Вы научитесь отделять факты от приговоров, выстраивать нейтральное отношение к телу, отвечать за ошибки без самоуничтожения, замечать потребности и оставаться собой среди других людей. В финале — бережный план на 30 дней без внутренней войны. Для тех, кто хочет перестать откладывать жизнь до идеальной версии себя и начать двигаться из реальности с достоинством и ответственностью. Алекс Вельс показывает, как замечать собственные привычки и менять их без борьбы с собой и ожидания идеального результата. Важные идеи сопровождаются узнаваемыми ситуациями, вопросами для самопроверки и небольшими действиями, доступными в обычный день. Книга помогает собрать личный ритм, в котором есть место работе, близким, восстановлению и собственным решениям. При обработке текста использовалась нейросеть.
