Кнопки, за которые вас дёргают. Вы увидите свои слабые места и перестанете жить под управлением чужих слов

Почему одной фразе начальника, партнёра или родственника иногда достаточно, чтобы испортить вам весь день? Потому что у каждого есть свои «кнопки» — старые убеждения, страхи и требования к миру, на которые другие нажимают даже неосознанно. Эта книга учит замечать момент между событием и реакцией и возвращать себе управление. Вы разберёте тревогу, злость, вину, стыд, обиды, конфликты на работе и самые болезненные разговоры с близкими. Вместо советов «не реагируй» понятная схема: что произошло, что вы себе сказали и почему именно это превратилось во внутренний пожар. Главный результат люди не перестанут говорить неприятные вещи. Но они перестанут так легко управлять вашим состоянием.