О книге
Внезапный страх, сковывающий тело, бесконечные тревожные мысли — это не просто неприятные симптомы, это то, что способно буквально запереть человека в четырёх стенах. Если вы столкнулись с проявлениями избыточной тревоги, вы знаете, как опускаются руки и как хочется вернуть прежнюю, спокойную жизнь. Эта книга написана для того, чтобы стать вашим надёжным союзником. В ней я простым и понятным языком расскажу, как устроен наш организм, почему мозг и тело именно так реагируют на стресс и где на самом деле рождается паника. Но главное — я поделюсь с вами практическими, проверенными методами для работы с большинством наших страхов. Без сложной медицинской терминологии и пустых обещаний вы получите пошаговое руководство, которое поможет вам вернуть контроль над своим состоянием, победить тревогу и начать ЖИТЬ!
