Жанр — Саморазвитие / личностный рост; год издания — 2019; издательство — Альпина Диджитал; язык — Русский; формат — mp3, m4b; ISBN — 9785001391005; возраст — 16+.
О книге
В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
Темы: самосовершенствование, бессонница, медитации, борьба со стрессом, тревожность, осознанность
