Как перестать бояться? Действовать, когда страх предупреждает, преувеличивает или удерживает

Как перестать бояться и начать действовать без ожидания полной уверенности? Эта книга поможет понять, когда страх предупреждает о реальной опасности, когда преувеличивает риск, а когда удерживает привычным избеганием. Вы научитесь отделять факты от тревожных прогнозов, учитывать вероятность и цену последствий, уменьшать защитные ритуалы и строить лестницу посильных шагов. Практический план на тридцать дней поможет возвращать свободу в разговорах, работе, отношениях и переменах — с уважением к безопасности, собственному темпу и границам самопомощи.