Общая психология
Внутренний Страж. Как перенастроить систему безопасности и взять тревогу под контроль
Жанр — Общая психология; издательство — Издательские решения; язык — Русский; формат — fb2, txt, rtf; ISBN — 9785007055178; возраст — 18+.
О книге
Книга-поддержка от клинического психолога Марины Новиковой даст вам набор простых инструментов для управления тревогой. Автор показывает, как с помощью тела, дыхания, мышления и осознанности можно быстро и без необходимости борьбы или героических усилий снизить тревожность, управлять своим состоянием. Вы научитесь доверять своему телу, использовать дыхание, различать реальные факты от пугающих фантазий. Спокойствие станет вашей естественной привычкой.
Продолжить выбор
Похожие книги
Я абьюзер. И это моя исповедь. 10 лет я ломал близких, а потом остался один. Дневник бывшего Тирана. От авторитарного босса до растоптанного мужика: шокирующая история перерождения
Вся жизнь в голове. Психология похудения. Когда дело не в еде. Первые 30 дней
Инфекция света или ослеплённые светом?
Практическая тетрадь Манипулятора
