Как перестать тревожиться

Эта книга — системный подход к освобождению от хронической тревоги. Только эволюционная биология, когнитивные механизмы, телесные практики и поведенческие стратегии. Вы узнаете, как работает ваш мозг, как разорвать порочный круг тревожных мыслей, вернуть контроль над телом и научиться жить с неопределённостью, перестав бороться с тем, что изменить невозможно. Практическое руководство для тех, кто хочет вернуть себе спокойствие.