Виды йоги. Как составить свою йогу

Преимущества регулярной практики йоги многообразны и охватывают все уровни человеческого существа — от физического тела до психики и мировоззрения. Стили, ориентированные на физическое развитие (аштанга-йога, силовая виньяса, хатха-йога), делают акцент на укреплении мышц, развитии выносливости, гибкости и координации. Стили, ориентированные на духовность и внутреннюю трансформацию (кундалини-йога, раджа-йога, бхакти-йога), ставят во главу угла работу с сознанием, энергией, эмоциями…