О книге
Эта книга для тех, кто пережил шок, утрату или насилие и готов сделать шаг к себе настоящему. Вы не одиноки. Событие в прошлом, но ваша нервная система остается в режиме «бей или беги». Навязчивые воспоминания, бессонница и постоянное напряжение — это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. Эта книга — прямое руководство к действию от психолога Надежды Карповой (стаж 20+ лет), которое поможет вернуть контроль над жизнью. Что внутри: - Понятно о сложном: Как мозг застревает в прошлом и почему воля здесь бессильна. Вы перестанете бороться с телом и начнёте ему помогать. - Скорая помощь: Техники заземления и дыхания, чтобы справиться с флешбэком или паникой прямо сейчас. - Карта исцеления: Разбор методов ДПДГ (EMDR), КПТ и телесной терапии. Вы поймёте, как работает терапия и как выбрать своего специалиста. Перестаньте тратить силы на борьбу с собственным телом. Всего несколько часов чтения отделяют вас от ответов и начала пути к спокойной жизни.
