О книге
«Дневник телесных маркеров тревоги» — это практичный инструмент для психологов и клиентов, который за 5–10 минут в день учит наблюдать за собой без попыток подавить эмоции. Внутри: Таблицы для ежедневных заметок, Шкала оценки интенсивности, Памятка с самыми частыми телесными сигналами, Три блока для еженедельной рефлексии и Пример заполнения. За 21 день клиент учится замечать ранние признаки тревоги, снижать её интенсивность через осознавание и приходить на сессию с конкретными запросами — уже не с расплывчатым «мне плохо», а с чёткими данными например: «моя тревога чаще всего живёт в челюсти и появляется вечером». Протокол проверен на практике, подходит для онлайн и очных консультаций, не требует специальных знаний. Скачайте PDF — и используйте сразу. Для кого: для психологов, КПТ-специалистов, телесных терапевтов и всех, кто работает с тревожными расстройствами. MYTHOS LAB / Лаборатория Мифоса - инструменты, которые работают.
