О книге
Самомассаж поясницы по ТКМ: Практическое руководство» — это курс для тех, кто ежедневно сталкивается с нагрузками на спину: офисные работники, водители, сотрудники складов, спортсмены и мамы. В книге простым языком рассказано, как с помощью традиционной китайской медицины, элементов СуДжок терапии и самомассажа снять боль в пояснице, укрепить позвоночник и поддержать тело изнутри. Ты узнаешь: как работают ключевые точки поясницы (Шэньшу, Минмень, Бухоу и другие) и какие техники самомассажа к ним подходят; как правильно подготовить тело, выбрать время и режим под свой график (утро, до и после тренировки, вечером); какие продукты и привычки по ТКМ поддерживают поясницу, а какие её переутомляют; как встроить самомассаж в ежедневный ритм: от простых 5минутных сеансов до продвинутых протоколов на 4 недели. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
