О книге
Хватит бороться с собой. Пора подружиться с гормонами! Представьте: вы просыпаетесь утром без отеков, с ясной головой и чувством, что управляете своим телом. Вес снижается плавно и без возврата, тяга к сладкому осталась в прошлом, а энергии хватает на весь день. Звучит как мечта? Это реальность, когда гормоны работают на вас, а не против вас. В этой книге вы найдете: - Объяснение, почему диеты не работают — и как гормоны решают, где и когда вы будете терять вес. - Чек–листы и тесты — чтобы понять, какие гормоны нуждаются в поддержке именно у вас. - 30–дневный план питания — гибкий, сытный и без чувства вины, с акцентом на баланс инсулина и кортизола. - Марафон радости — привычки, которые повышают энергию, улучшают сон и возвращают интерес к жизни. - Стратегии для возраста 35+ и менопаузы — как сохранить метаболизм, красоту и здоровье.
