Спорт / фитнес
Кардио для здоровья: тренировки для сердца и выносливости. Советы и рекомендации
Жанр — Спорт / фитнес; издательство — Издательские решения; язык — Русский; формат — fb2, txt, rtf; ISBN — 9785006969162; возраст — 12+.
О книге
Сердце — главный двигатель вашего организма, и забота о нём должна быть приоритетом. Книга раскрывает весь спектр кардиотренировок: от легкой ходьбы до интенсивного интервального тренинга. Узнаете, как подобрать упражнения под свой уровень подготовки, улучшить выносливость, укрепить сердце и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Практические советы, планы тренировок и рекомендации по питанию помогут вам создать безопасную и эффективную программу, которая принесет здоровье и долгие годы.
