Саморазвитие и советы
Легкий способ бросить пить и курить: рабочие техники
Жанр — Саморазвитие и советы; год издания — 2026; издательство — Автор; язык — Русский; формат — fb2, txt, rtf; ISBN — 9785049133834; возраст — 18+.
О книге
Это практическое руководство для тех, кто хочет избавиться от курения и алкоголя без насилия над собой. Вместо запугивания и запретов — 20 проверенных техник, работа с триггерами, дневники привычек и пошаговые планы на 30 дней. Автор объясняет механизмы зависимости простым языком, помогает пройти через срывы без чувства вины и выйти на свободу, которую не хочется менять на старые ловушки.
