Разбий оковите на ума. Практическо ръководство за справяне с тревожност, страхове и негативно мислене

Умът ви е най-мощният инструмент, който притежавате. Но какво се случва, когато този инструмент се обърне срещу вас? Когато се превърне в затвор от повтарящи се страхове, тревожни мисли и безкраен вътрешен критицизъм? «Разбий оковите на ума» не е просто книга — тя е вашият ключ към свободата. Написана на достъпен език и базирана на доказани техники от когнитивно-поведенческата терапия (КПТ), майндфулнес и позитивната психология. Време е да разбиете оковите и да си върнете контрола над живота си.