Дефицит витаминов: как распознать и восполнить нехватку

Постоянная усталость, тусклые волосы, слабый иммунитет? Причина может быть проще, чем вы думаете дефицит витаминов и минералов. Эта книга ваш детальный гид по распознаванию нехватки жизненно важных элементов. Вы узнаете, как по конкретным симптомам заподозрить дефицит, какие анализы действительно нужны и, самое главное, как восполнить недостаток с помощью правильно составленного рациона. Без сложных терминов, с четкими списками лучших пищевых источников для каждого витамина и минерала. Начните понимать язык своего тела и верните себе энергию, красоту и здоровье через осознанное питание! Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.