Аутогенная тренировка. К себе нежно

Внутри вас ждут: Модульная система практик для разных состояний: от подготовки к трудным разговорам до восстановления внутренней гармонии. Практики, которые легко встроить в повседневную жизнь: не только длительные сеансы, но и короткие медитации на 3 минуты для метро, очереди или перед важной встречей. Бонус-трек «Путешествие в свой внутренний сад» — медитация на 30 минут, объединяющая все темы книги, включая принятие своей чувственности. Это для вас, если вы: Устали от постоянного внутреннего диалога и хотите научиться общаться с собой. Ищете не временное облегчение, а устойчивый и экологичный способ справляться со стрессом. Желаете обрести внутреннюю опору, не зависящую от внешних обстоятельств. Стремитесь к ощущению лёгкости, тепла и гармонии в собственном теле. Готовы стать своим самым близким, понимающим и любящим союзником.