Питание для энергии

Устали бороться с сонливостью после обеда? Эта книга ваш ключ к стабильной энергии в течение всего дня. Вы узнаете, какие продукты и их сочетания крадут ваши силы, а какие дают долгую и ровную бодрость. Автор простым языком объясняет науку, стоящую за пищеварением и энергообменом, и предлагает практические правила составления рациона. Без жестких диет и сложных подсчетов. Вы научитесь слушать свое тело, составлять индивидуальное меню и превращать каждый прием пищи в источник сил для продуктивной работы, творчества и активной жизни. Перестаньте зависеть от кофе и научитесь питаться так, чтобы еда делала вас сильнее.