И снова в школу. Как вернуть ребенка в учебный режим

Вот лето пролетело, всё осталось позади/Но мы-то знаем: лучшее, конечно, впереди ( STDK). На самом деле впереди – ранние подъемы, уроки, кружки и контрольные. Как помочь ребёнку быстро адаптироваться к учебному ритму после летних каникул? Как правильно выстроить детский режим дня и питания в новых условиях? Обсуждаем с психоаналитиком Дмитрием Ольшанским и нутрициологом Ольгой Пановой.