Тревога отменяется. Как перестать бояться и начать жить

Тревога крадёт вашу жизнь, заставляя избегать важного и упускать возможности. Но это можно изменить. Книга предлагает проверенные методы освобождения от тревоги: дыхательные техники, когнитивную реструктуризацию, экспозиционную терапию и практики осознанности. Вы научитесь распознавать ловушки тревожного мышления, справляться с паническими атаками и строить жизнь, основанную на ваших ценностях, а не на страхе. Тридцать глав практических инструментов помогут вам вернуть контроль и начать жить полноценно.

Темы: самосовершенствование, Самиздат, спокойный сон, психология личности, трансформация личности, тревожность