В этом уникальном практическом пособии от эксперта 1 в России по здоровому питанию и оздоровительным технологиям, телеведущей и автора книг Юлианны Плискиной вы найдете не просто общие рекомендации и советы, а четкое руководство к действию с трекерами привычек, доступом к онлайн-калькулятору расчета идеального для вас веса и даже готовыми списками продуктов. Пошаговый план питания на 28 дней. Более 100 простых, вкусных и разнообразных рецептов завтраков, обедов, ужинов, десертов и перекусов без глютена и сахара. Правила выбора и приготовления продуктов. Инструменты по работе с пищевыми привычками. Понимание физиологии снижения веса. Уверенность, что еда может быть одновременно исцеляющей и вкусной. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Темы: практические рекомендации, здоровый образ жизни, кулинарные рецепты, режим питания, рацион, калорийность питания, снижение веса, избыточный вес, нутрициология
