Pratiques de pleine conscience

Coincé (e) dans les pensées du passé ou l’angoisse du futur?Éteignez le pilote automatique!Ce guide pratique vous ramène à “l’ici et maintenant pour trouver le calme au cœur du chaos.Grâce à des exercices concrets, des micro-pratiques pour emplois du temps surchargés et des métaphores éclairantes, vous apprendrez à : Reconnecter avec le moment présent. Réduire votre stress efficacement. Découvrir la joie des petites choses.