Чувствуете, что стали чаще забывать имена, мелкие детали или важные дела? Информации вокруг всё больше, а концентрации и ясности ума — всё меньше? Хорошая новость в том, что память можно укреплять в любом возрасте. Причём не с помощью скучных тренировок, а через простые, приятные и научно обоснованные практики, которые легко встроить в повседневную жизнь. Вы узнаете, как питание, сон, эмоции, внимательность, творчество и общение влияют на память, а также как создать собственную систему заботы о ясности ума. Практичные упражнения, тёплый стиль и понятные шаги помогут вернуть концентрацию, улучшить запоминание и почувствовать больше присутствия в жизни — день за днём.
Темы: самосовершенствование, Самиздат, тайны памяти, тренировка памяти, работа над собой, только на Литрес, полезные привычки
